Główne dyski szybowe do treningu: Suwaki do ćwiczeń dla skutecznych treningów

opis produktu

Główne dyski szybowe do treningu: Suwaki do ćwiczeń dla skutecznych treningów

Popraw swoje ćwiczenia dyskami szybowskimi:

1. Zaangażowanie wielu grup mięśni: Szybko przesuwaj się przez ćwiczenia, aby zaangażować różne mięśnie w celu kompleksowego treningu całego ciała.
2. Wzmocnić rdzeń: wyzwanie dla mięśni rdzeniowych podczas stabilizacji i kontroli ruchów, zwiększając siłę i stabilność rdzenia.
3. Zwiększ równowagę i koordynację: Szybciej z kontrolą, aby zwiększyć umiejętności równowagi i koordynacji przy każdym ćwiczeniu.
4. Ciesz się ćwiczeniami o niskim wysiłku fizycznym: dyski szykowe zapewniają delikatny, przyjazny stawom trening odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności.
5. Doświadcz wszechstronności: wykonuj różnorodne ćwiczenia na różnych powierzchniach, aby skutecznie ukierunkować i wzmocnić różne grupy mięśni.

Istnieje kilka ćwiczeń, które można wykonywać z dyskami przesuwnymi, aby ukierunkować się na różne grupy mięśni i poprawić ogólną siłę i stabilność.

Wspinacze gór: Zacznij od pozycji na desce, każda stopa na przesuwanym dysku, nawzajem przyciągając kolana do klatki piersiowej w ruchu bieżącym.

Płuczki:Wstań z jedną stopą na dysku szybownym i przesuń drugą stopę w pozycję podskoku.

Wyroby z desek:Zacznij od pozycji na desce, obydwie nogi na płytkach, jednocześnie rozkładając nogi, a następnie łącząc je ponownie, podobnie jak w przypadku skakania.

Kręcone nogi:Połóż się na plecach, z nogami na dyskach, podnieś biodra z ziemi w pozycję mostka, a następnie przesuń nogi w stronę pośladków, przyciągając mięśnie udowe.

Bliski oddech:Wstań z jedną stopą na dysku przesuwanym i przesuń stopę w bok w stronę.

Pikes:Zacznij od pozycji na desce z oboma stopami na dyskach przesuwnych.