Miękka piłata (23cm-25cm) - Mała piłka ćwiczeniowa z nadmuchową słomką do treningu w mini gimnastyce

opis produktu

Miękka piłata (23cm-25cm) - Mała piłka ćwiczeniowa z nadmuchową słomką do treningu w mini gimnastyce

Wykorzystując miękką piłkę Pilates możesz poprawić swoje ćwiczenia, kierując się różnymi grupami mięśni i zwiększając elastyczność, siłę i równowagę.

• Most z ciśnieniem piłki:Połóż się na plecach z zgiętymi kolanami, z odległościami stóp do szerokości biodra, a piłkę pomiędzy kolana.
• Wnętrze kości:Połóż piłkę pomiędzy wewnętrzne kości i ściskaj, przy tym przyciągając rdzeń.
• Pilates Ball Crunches:Połóż się na plecach, zgięte kolana, trzymając piłkę między rękami.
• Podnoszenie nóg:Połóż piłkę pomiędzy kostkami i podnieś nogi w stronę sufitu.
• Piłka Pilates Squats:Stań z piłką pomiędzy dolną część pleców a ścianą.
• Piłka pilatesowa:Połóż się na plecach z obcasami na piłce i podniesionymi bioderami.

Ćwiczenia te są doskonałe do poprawy rutyny Pilates i skupiania się na różnych grupach mięśni.

Specyfikacja pilatesówki:

Chociaż miękkie piłki Pilates są ogólnie bezpieczne i wszechstronne dla większości ludzi, niektóre osoby powinny zachować ostrożność lub całkowicie ich unikać.Osoby należące do następujących kategorii powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem miękkiej piłki pilates:

• Kobiety w ciąży: Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem miękkiej piłki Pilates, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynają ćwiczyć Pilates lub mają jakieś komplikacje podczas ciąży.
• Osoby z określonymi schorzeniami: Osoby z chorobami takimi jak osteoporoza, przepuklina dysku,lub jakiekolwiek inne problemy układu mięśniowo-szkieletowego należy zasięgnąć porady lekarza lub wykwalifikowanego specjalisty ds. fitness przed użyciem miękkiej piłki Pilates.
• Osoby z problemami z równowagą: Osoby, które mają problemy z równowagą lub są narażone na upadki, powinny zachować ostrożność podczas korzystania z miękkiej piłki Pilates, ponieważ może zwiększyć ryzyko obrażeń.
• Osoby z poważnymi ograniczeniami ruchu: Osoby z poważnymi ograniczeniami ruchu lub ograniczeniami ruchu mogą mieć trudności z efektywnym i bezpiecznym użyciem miękkiej piłki Pilates.Modyfikacje lub alternatywne ćwiczenia mogą być bardziej odpowiednie.
• Osoby z alergiami: Niektóre osoby mogą być uczulone na materiały stosowane w miękkich piłkach Pilates.ważne jest, aby wybrać hipoalergiczną opcję lub całkowicie unikać używania piłki.

It's crucial for individuals in these categories to prioritize their safety and well-being by seeking advice from a healthcare professional before incorporating a soft Pilates ball into their exercise routine.