5-częściowy kości Master & Kodeless Jump Rope Elastyczny Sit-Up Pilates Akcesoria

opis produktu

5-częściowy kości Master & Kodeless Jump Rope Elastyczny Sit-Up Pilates Akcesoria

Aby skutecznie korzystać z zestawu Pilates, należy wykonać następujące kroki:

1. Zacznij od Premium Anti-deformacji 14 ̊ Magiczny Krąg z podwójnymi podkładkami:

   • Wykorzystaj magiczny krąg do ćwiczeń skierowanych do różnych grup mięśni, takich jak wewnętrzne i zewnętrzne uda, ramiona, klatka piersiowa i rdzeń.
   • Włącz go do ćwiczeń, takich jak ciśnienie wnętrza uda, ciśnienie ramion i ciśnienie klatki piersiowej, aby zwiększyć opór i zaangażowanie mięśni.

2. Następnie, użyj Mistrza Biodra.:

   • "Master" jest doskonały do wzmacniania mięśni udowych.
   • Wykonuj ćwiczenia, takie jak przyciski wewnętrzne i podnoszenia zewnętrznych kości, aby skutecznie ukierunkować się na różne obszary uda.

3. Użyj liny bezkodkowej:

   • Bezkodkowa linia skokowa to fantastyczne narzędzie do ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które zwiększa zwinność i koordynację.
   • Skakuj linę przez określony czas, aby podnieść tętno i spalić kalorie, przyczyniając się do ogólnej sprawności układu krążenia.

4. Włączyć elastyczny siedzieć i elastyczny rozszerzacz klatki piersiowej:

   • Elastyczna pozycja pomaga w wykonywaniu pozycji z dodatkowym oporem, skutecznie ukierunkowując i wzmacniając mięśnie rdzenia.
   • Elastyczny rozszerzacz klatki piersiowej można wykorzystać do ćwiczeń na klatce piersiowej, takich jak prasowanie klatki piersiowej i pływanie, pomagając wzmocnić i wzmocnić mięśnie piersiowe.

Włączając te narzędzia do rutyny Pilates, możesz stworzyć kompleksowe ćwiczenia skierowane do wielu grup mięśni.Takie podejście nie tylko zwiększa siłę i elastyczność, ale także ogólny poziom sprawności, zapewniając wszechstronny i skuteczny program ćwiczeń.

Pozycja obejmuje:

• 1 pc Premium Anti-deformacji 14 ̊ Magiczny Krąg z podwójnie podkładanymi uchwytami
• Zawiera 1 proc.
• 1 para bezkodówkowej liny
• 1 proc. elastycznego wyciągu
• 1 pc Elastic Chest Pander

Zalety:

1. Różnorodność: Przy użyciu wielu urządzeń można wykonywać szeroki zakres ćwiczeń, które poprawią siłę, elastyczność, równowagę i ogólną kondycję ciała.
2. ukierunkowane zaangażowanie mięśni: sprzęt do ćwiczeń Pilates jest zaprojektowany tak, aby pomóc skutecznie zaangażować określone mięśnie, promując lepszą aktywację i rozwój mięśni.
3. Ćwiczenia o niskim wysiłku: Pilates jest znany z tego, że jest formą ćwiczeń o niskim wysiłku, które są delikatne dla stawów, a jednocześnie zapewniają wyzwanie.
4. Poprawia postawę i ustawienie: Regularna praktyka Pilates z wyposażeniem może pomóc poprawić postawę, ustawienie i siłę rdzenia, co prowadzi do lepszej ogólnej mechaniki ciała i zmniejszenia ryzyka urazów.
5. Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej: Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykującym, zestaw sprzętu wielofunkcyjnego Pilates można dostosować do indywidualnych potrzeb i celów fitness.

Przed rozpoczęciem nowych ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub lekarzem, zwłaszcza jeśli pacjent ma jakieś wcześniejsze problemy zdrowotne.