Podwójny uchwyt 14 Pilates Ring ISO Wnętrze Bęka Sprzęt treningowy do tonizacji

opis produktu

14" pierścień fitness z podwójnym uchwytem, piankowe podkładki do treningu, tonizacji, jogi, pilates, fitness

1. Budowanie siły:Pierścień Pilates może być używany do atakowania określonych grup mięśniowych, takich jak wewnętrzne i zewnętrzne uda, ramiona, klatka piersiowa i rdzeń, aby zbudować siłę i mięśnie.
2. Elastyczność:Włączenie pierścienia pilatesowego do ćwiczeń może pomóc poprawić elastyczność poprzez rozciąganie i wydłużanie mięśni.
3. Równowaga i stabilność:Korzystanie z pierścienia Pilates może zwiększyć równowagę i stabilność poprzez kontrolowane ruchy, które angażują mięśnie rdzenia.
4. Trening wytrzymałościowy:Pierścień zapewnia opór podczas ćwiczeń, pomaga zwiększyć skuteczność treningu i wyzwania mięśni.
5. Wzmocnienie rdzenia:Wiele ćwiczeń pilatesowych koncentruje się na zaangażowaniu mięśni rdzenia, co może pomóc poprawić postawę i ogólną siłę rdzenia.
6. Wszechstronność:14-calowy pierścionek Pilates jest wszechstronny i może być używany do szerokiego zakresu ćwiczeń, aby ukierunkować się na różne grupy mięśni i osiągnąć trening całego ciała.

Kilka ćwiczeń można wykonywać przy użyciu 14-calowego pierścienia Pilates, aby ukierunkować się na różne grupy mięśni i poprawić siłę, elastyczność i równowagę.

• Wnętrze kości:Umieść pierścień pomiędzy wewnętrzną część uda i przycisnąć, podczas gdy zaangażować mięśnie rdzenia.
• Ciśnienie ramienia:Przytrzymaj pierścionek przed klatką piersiową oboma rękami i nacisnij na zewnątrz, zaangażując mięśnie klatki piersiowej i ramienia.
• Ciśnienie nogi:Umieść pierścień między kostki i nacisnąć na zewnątrz, zaangażując mięśnie udowe i biodra.
• Przesyłka mostka:Połóż pierścień nad kolanami leżąc na plecach i podnieś biodra w pozycję mostka, przyciskając pierścień na zewnątrz.
• Podnoszenie nóg:Umieść pierścień wokół kostek i podnieś jedną nogę na bok, przy czym zaangażuj zewnętrzne mięśnie uda.
• Kręcone ramiona:Trzymaj pierścionek z oboma rękami przed piersią i zakręć ramiona w kierunku ciała, biceps i ramiona.
• To tylko kilka przykładów ćwiczeń, które można wykonywać za pomocą 14-calowego pierścienia Pilates.sprawiając, że są bardziej wymagające i skuteczne dla ogólnej siły i tonizacji.

Zawsze słuchaj swojego ciała, zaczynaj od delikatnych ruchów i stopniowo zwiększaj intensywność, gdy będziesz czuł się lepiej z magicznym pierścieniem Pilates.Jeśli jesteś nowy w pilates lub masz jakieś problemy ze zdrowiem, rozważ zasięgnięcie wskazówek od certyfikowanego instruktora Pilates, aby upewnić się, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie.