TPE 8-kształtowe paski oporowe do rozszerzania ramion i klatki piersiowej

opis produktu

TPE 8-kształtowe paski oporowe do rozszerzania ramion i klatki piersiowej

Wykorzystanie 8-kształtowych pasów oporu TPE do ćwiczeń podstawowych jest skutecznym sposobem na wzmocnienie mięśni brzucha.

Rozgrzewka:Zacznij od lekkich ćwiczeń cardio lub rozciągania się, aby przygotować swoje ciało.

Wybierz odpowiedni zespół:Wybierz poziom oporu, który podważa twoje ciało, pozwalając na odpowiednią formę.

/Przełączcie się do zespołu:Wchodź na dolną pętlę oboma stopami i przytrzymaj górną pętlę oboma rękami.

Podstawowe ćwiczenia:

1. "Rosyjskie zwroty".Siadaj z zgiętymi kolanami, lekko się pochyl i skręć tułowiu z boku na bok, trzymając taśmę na opór.
2. Ścinacze drewna:Stań z stopami oddzielonymi o szerokość ramion, trzymaj jeden koniec paska nad głową i przeciągaj po przekątnej ciała, przyciągając jądro.
3. Przeciąganie deskami:W pozycji deski, wyciągnij jedną rękę pod ciało, złap taśmę i przeciągnij ją na drugą stronę, utrzymując zaangażowanie rdzenia.
4. Podnieść nogę:Połóż się na plecach, z opaską na nogach, podnieś nogi w stronę sufitu i powoli je opuszczaj, trzymając w napięciu rdzeń.

Kontrołowane ruchy:Każde ćwiczenie wykonuj powoli, z kontrolowanymi ruchami, aby w pełni zaangażować mięśnie rdzenia.

Oddychanie:Wdychaj podczas łatwiejszej części ruchu i wydechaj podczas trudniejszej.

Wypełnij obwód:Wykonaj każde ćwiczenie przez określoną liczbę powtórzeń lub czas, a następnie przejdź do następnego ćwiczenia.

Ociepnij.Na zakończenie delikatnie się rozciągać, by zmniejszyć napięcie mięśni i zwiększyć elastyczność.

WłączenieTPE 8-kształtowe paski oporoweZawsze utrzymuj odpowiednią formę, słuchaj swojego ciała,i dostosować poziom oporu do Twojego poziomu sprawności.

Pytania i odpowiedzi

P:Czy pasy ćwiczeń na rysunku 8 są regulowane pod względem oporu?
A:Tak, paski na rysunku 8 są dostępne w różnych poziomach oporu, co pozwala użytkownikom wybrać odpowiednią grubość paska lub napięcie odpowiadające ich sile i kondycji.

P:Jak przenośne są paski treningowe na rysunku 8?
A:Na rysunku 8 paski są lekkie i przenośne, co sprawia, że są wygodne do ćwiczeń domowych, podróży lub na siłownię.

P:Jakie ćwiczenia można wykonywać przy użyciu pasków ćwiczeń na rysunku 8?
A:Ćwiczenia takie jak przysiady, przeciągania, zakręcenia bicepsów, presy klatki piersiowej i podnoszenie nóg można wykonywać przy użyciu pasów na rysunku 8 w celu ukierunkowania się na różne grupy mięśni.